Een triathlon in ons eigen Delft op maandag 6 juni 2022, 2e Pinksterdag. Wat een mooie uitdaging!

Meld jij je direct aan of twijfel je nog? Hoe dan? Hoe train ik daarvoor? Hoe bereid ik me voor? Wat heb ik nodig?

Wellicht vind je het als zwemmer, fietser of hardloper eens leuk om alle drie de sporten te beoefenen. Of je hebt wel wat triathlon ervaring, maar wil toch graag tips & trucs voor bijv het buitenwater zwemmen, de wissels, materialen, ed?

Doe dan mee aan de MVG2Tri-trainingen ter voorbereiding op deze leuke nieuwe triathlon in de Delftse Hout. De trainster Marjan van Galen is één van de organisatoren van Triathlon Delft en heeft een speciaal trainingspakket samengesteld.

MVG2Tri-pakket

  • Tien wekelijkse trainingen: Krachttraining; Buitenwater zwemtraining; Fietstraining; Hardlooptraining; Koppeltraining (overgang zwemmen-fietsen-lopen)
  • Wedstrijdvoorbereiding met praktische tips & trucs
  • Persoonlijke begeleiding in groep van maximaal 8 atleten
  • Schema voor 1/16, 1/8 of 1/4 triathlon
  • Samen naar een mooi doel trainen
  • 25% korting op een MVG Sportmassage
  • Leuke extra’s

Locaties: Wedstrijd- en trainingslocatie in de Delftse Hout e.o.

VOL! De planning voor de woensdagavond:
Tussen 19.00 – 21.30 (trainingen van 1 tot max 2 uur)

  1. Woensdag 23 maart Introductie & krachttraining
  2. Woensdag 30 maart Looptraining
  3. Woensdag 6 april Fietstraining
  4. Woensdag 13 april Looptraining
  5. Woensdag 20 april Fietstraining
  6. Woensdag 27 april Koppeltraining fietsen-lopen
  7. Woensdag 4 mei Zwemmen buitenwater
  8. Woensdag 11 mei Zwemmen buitenwater
  9. Zondag 29 mei 10.00 u Koppeltraining zwemmen-fietsen-lopen & wedstrijdvoorbereiding tips & trucs
  10. Woensdag 1 juni Zwemmen buiten & optioneel loslopen
     Maandag 6 juni Triathlon Delft!

De planning voor de vrijdagavond (inschrijven nog mogelijk):
Tussen 19.00 – 21.30 (trainingen van 1 tot max 2 uur). Bij voldoende belangstelling zal ook deze trainingsserie doorgaan.

  1. Vrijdag 18 maart Introductie & krachttraining
  2. Vrijdag 25 maart Looptraining
  3. Vrijdag 1 april Fietstraining
  4.  Vrijdag 8 april Looptraining
  5. Vrijdag 15 april Fietstraining
  6. Vrijdag 22 april Koppeltraining fietsen-lopen
  7. Vrijdag 29 april Zwemmen buiten of Sportfondsenbad
  8. Vrijdag 6 mei Zwemmen open water
  9. Zondag 29 mei 09.00 u Koppeltraining zwemmen-fietsen-lopen & wedstrijdvoorbereiding tips & trucs
  10. Vrijdag 3 juni Zwemmen buiten & optioneel loslopen
     Maandag 6 juni Triathlon Delft!

Kosten € 175,-

Aanmelden Doen! Graag voor 16 maart via marjan@mvgsport.nl of https://www.supersaas.nl/schedule/MVG_Sport/massage_training_triathlon

Om deel te kunnen nemen aan MVG2Tri trainingen ben je:
Minimaal 18 jaar*, gezond, in het bezit van zwemdiploma’s ABC, geschikte kleding en goed onderhouden materiaal.
* Informatie over clinics voor kinderen t/m 15 jaar volgt nog, neem gerust contact met me op hierover.

MVG2Tri

De trainingen maken je wegwijs in alle aspecten van de wondere wereld van de triathlon. Een prachtige en uitdagende sport. Die uitdaging ligt niet alleen in het aansluitend beoefenen van drie takken van sport, maar ook om de diverse trainingen te combineren. Daarnaast komen ook andere aspecten bij kijken zoals voeding, kleding, wedstrijdvoorbereiding, wissels, blessurepreventie, et cetera.

Je hebt voor de trainingen nodig:
Zwemmen: Zwembril, fel gekleurde badmuts en (optioneel) wetsuit voor buiten water

Fietsen: Goed onderhouden fiets, helm (verplicht!), bel, reserveband, pompje, bidon, verlichting, (zonne)bril

Hardlopen: Geschikte kleding & schoeisel, hesje/lampjes afhankelijk van zonsondergang

Enthousiast om te starten? Maar heb je nog vragen? Of ben je juist geïnteresseerd in persoonlijke training of coaching ter voorbereiding op het triathlon seizoen? Neem dan contact met me op via marjan@mvgsport.nl of 06 300 45 339 voor meer informatie of een vrijblijvende afspraak.

MVG Sport Marjan van Galen

In mijn 30e levensjaar begon ik met hardlopen. Dat viel in het begin zeker niet mee, maar al snel kreeg ik er steeds meer plezier in. Na een paar maanden was mijn eerste 5 km een feit. Ik eindigde in de achterhoede, maar wat was ik trots. Na het uitbouwen naar een halve marathon wilde ik meer. 

Dus startte ik met zwemmen en fietsen, triathlon dus. Ook daarvan kreeg ik de smaak flink te pakken met als resultaat: mijn eerste Ironman in 2018, een hele triathlon. Ik werd zelfs Nederlands Kampioen in mijn leeftijdscategorie “Anything is posible” aldus Ironman.

Ik draag mijn passie voor sport graag over en volgde daarom meerdere trainersopleidingen. Als sportmasseur weet ik dat het verzorgen van je sportlijf erg belangrijk is en daarom hecht ik veel waarde aan blessurepreventie en aan verantwoord trainen.

Benieuwd? MVG2Tri dan mee, in 10 trainingen sta jij voorbereid aan de start van je (eerste) triathlon!

MVG Sport massage training triathlon
Marjan van Galen
Sportzorgmasseur en trainer
A Faunapad 19, 2614 WN Delft
T 015 214 02 25 M 06 300 45 339 
E marjan@mvgsport.nl
FB MVGSportDelft Instamvgsport_delft